出汗到底是不是减肥吗？

　　出汗到底是不是减肥啊？

　　现在有很多人都不知道出汗到底是不是减肥啊！出汗等于减肥吗?其实不是的。很多人都把出汗量等于脂肪的消耗量，这是完全不科学的，二者根本不是一回事。为什么要这么说呢？小编下面就来告诉大家。

　　其实汗这东西就是由汗腺细胞代谢产生的，引起汗腺活动的一般刺激就是热。一般情况下，运动负荷量越大，持续时间越长，排汗量就会越多的。排汗是调节体温的主要方式，运动时人体的新陈代谢会慢慢的加强，代谢释放的能量约4成用以作功，另外6成转变为了热能，使体温迅速的升高。

　　其实这个和植物的蒸腾作用有点类似的，植物通过根系吸收的90%的水分多都通过蒸腾作用排到空气中了，剩下可怜的百分之几才会供给生命运动。需要的水分相当大!所以人的身体是离不开水的。

　　而体温适度的增高对运动是很有利的，这个就像发动机工作前需要预热一样，所以你需要热身。过高的热量也不行，入发烧的时候，体温高，肌肉酸痛无力。于是肌体的调节机能就发威了，它会通过各种不同途径向体外散发热量，排汗即为其中之一。简单来说，打个比方，就像你的电脑cpu工作需要风扇散热一样，如果没有风扇来散热，玩大型游戏(相当于你剧烈运动)基本上就会烧坏cpu。所以什么都要适度才行。

　　其实人的身体基本上就是水构成的，几乎百分之70的都是水，男人身体水分所占的比例更大，所以说，贾宝玉这货根本不懂生物，男人才是水做的!是不是啊？哈哈哈......

　　可以这样说。或许只有当运动是依靠脂肪氧化供能，且这种供能方式占人体总能量代谢的大部分时，人体的排汗量才可能衡量消耗脂肪的多少。简单的说，就是脂肪几乎全部供能的情况下，但是前面也说了，这种情况几乎都是病态的，也就是饥饿性酮症才会出现的情况(或者马拉松运动的后半程)。所以什么都是要注意才行啊！

　　而脂肪氧化分解会产热，使体温迅速的升高。其实不只是脂肪，你身体所有的能源物质都在同时的供能。进而会引起排汗等一系列的反应，并非是脂肪能直接变成汗液排出体外。所以你应该知道出汗不是减肥了吧？

　　况且任何运动都可以使肌体产热、排汗，你夏天越是不动，稍微走走也会呼呼的出汗!你脂肪开始消耗了?所以千万不能简单地以排汗量衡量减脂效果。否则你就掉进误区了。

　　再者你紧张了会出汗(精神性发汗)，吃辣了会出汗(味觉性发汗)，但是你运动了吗?燃烧脂肪了吗?

　　小编总结：排汗不代表运动效果，如果你穿了排汗服这类不透气的衣服来增加排汗，那你就是自残了，如果再加上你运动中不喝水，那你基本上就是自杀了。因为你的身体会严重脱水。也就是运动性脱水。这时候是高渗性脱水，缺水大于缺纳。如果这时侯你补充的是纯淡水，那么恭喜你，你又悲剧了，身体会继续脱水，这时候变成低渗性脱水，缺水少于缺纳。是不是挺纠结啊？你平时只要不是吃的淡，喝凉白开就行。现在的饮用水矿泉水矿物质都挺齐全的，你就不用怕了，自来水提纯那个阶段盐就差不多够了。如果你是男生，强度的训练，那比较好再加点补液盐，去药店就能买到，便宜的很，再加点葡萄糖。这都是很不错的，其实你也可以到超市买点专门补充身体的水果来吃，这也是很不错哦！