体重速减的饮食计划

　　第二阶段：

　　再持续两周吃第一阶段的食谱，唯一不同的是：你可以额外吃一份碳水化合物食品，如豆类、红薯、浆果等。这一阶段你可以每天摄取卡路里约900 ~1000。

　　第三阶段

　　这一阶段你可以开始少量摄取第一阶段中所被禁止的食物，如奶制品、水果以及少量肉类食品。

　　注意：运动配合减肥食谱

　　这项食疗中，运动至关重要。你需要每天跳绳四十五分钟，调动每一个肌肉组织。高蛋白的食谱与体力运动是让脂肪燃烧的完美组合方式，能让您在短时间内拥有完美体形。