揭秘！吃快餐也不长肉的秘密

　　Solution 谨慎思考套餐组合

　　慎重考虑套餐

　　1天摄取的脂肪比较好控制在50g以内，因此，如果3餐中有1餐以西式快餐解决，脂肪比较好不要1餐超过20g。

　　如炸鸡、炸薯条、酥炸鸡腿堡等油炸类，或照烧酱汁类的汉堡，加了培根的比萨或汉堡及葡式蛋塔，都该敬而远之！

　　点沙拉时，如果你选择的店家有多种沙拉酱，尽量选脂肪含量少的，如和风酱，不要挑沙拉酱或蜂蜜芥末酱。只要能掌握这个要点，就可以有效掌握吃进去的脂肪量喔！

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