揭秘！吃快餐也不长肉的秘密

　　Solution 其余2餐必须更用心

　　其余两餐要用心

　　如果3餐其中1餐以快餐果腹，其余两餐就得好好规划！由于快餐类含的乳制品、蔬菜类较少，容易造成蛋白质及食物纤维含量不足，其它两餐就必须弥补过来，并且尽量选用比较不需用油的烹调方法。

　　吃快餐的日子里，为营养加分。

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