揭秘！吃快餐也不长肉的秘密

　　Problem 3 钙质137mg、铁质2mg 矿物质严重不足！

　　披萨

　　1日钙质所需摄取量为600mg。钙质与磷的理想摄取比例约为1：1，如左边这份套餐的比率来看，实在差太多啦！

　　而女性1日铁质所需量为12mg。如果铁质摄取量持续低于这个数字，可能会出现贫血症状，对健康造成损害，需要特别注意。

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