冬天如何做到光吃不胖

　　烹调方法要清淡

　　烹制菜肴尽量减少用油煎、炸的烹调方法，比较好多吃一些煲汤类、炖菜和火锅之类的菜肴，尽量少用油炸食品，其次蒸、煮、烩、焖的烹调方法也可以穿插用。若每天多用5克油，一年约增加10公斤体重。

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