冬季最有效的黑色减肥食物

　　冬季，寒冷的天气会让人不想做运动。对于懒mm来说，如果有什么食物只是吃就能减肥就再好不过了。今天小编就教你冬季吃黑色食物的减肥方法。

　　暖身又减肥的黑色食物

　　一般体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，体温调节功能不顺畅。此外，食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，也会有手脚冰冷的现象。

　　因此，女人冬季保养，除了做一些暖身的小运动、例如慢跑呼啦圈等。食补也是很重要的。黑色食物是冬天减肥的最佳食物，因为黑色食物所含微量元素和维生素特别多，且其黑色素学名为“花色苷”，具有较强的抗氧化作用，清除体内的活性氧，能补肾暖身、防衰老。

　　推荐食物：黑米、黑荞麦、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]