这样吃豆既营养又能变瘦

　　Q 豆子的热量不高吗？

　　【answer】 热量不高而且营养很丰富！

　　20g的豆子热量约40-80卡，只相当于半片吐司的热量！

　　而且每种豆子的营养都很丰富，举例来说，20g的黄豆含有7.1g的蛋白质，相当于50g的牛肉，而50g的牛肉却高达200卡！如果你希望更有效率的摄取蛋白质，一定要多吃豆豆！

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]