让你不瘦反胖的高卡食物

　　苏打饼干

　　外表朴实的苏打饼干，最常被减重者做为下午茶的止饥点心，但其实并不会因味道单纯，就比其它饼干的热量低。

　　郑雅分说，有些苏打饼干需要担心的，就是油脂含量较高，一般市售的苏打饼干，油脂含量在３０％～５０％不等，脂肪含量多寡，也左右了苏打饼干的热量，在选购前，不妨看一下外盒的食品标示，上面会载明脂肪的含量。不过不管是什么样的苏打饼干，郑雅分提醒，市售饼干的油分和糖分都比较高，别吃太多。

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