让你不瘦反胖的高卡食物

　　玉米

　　很多人认为玉米是蔬菜，可以多吃，但郑雅分表示，玉米主成分还是淀粉，应该归于主食类，和地瓜一样必须与平日吃的米饭做代换。

　　以玉米来说，一根其实就有２１０大卡，而玉米罐头，一罐３００公克也有２００大卡，所以如果当蔬菜一样愈吃愈多，只会让你不瘦反胖。

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