营养又瘦身的一周减肥食谱

　　星期四：

　　混合80克软水果（如草莓、香蕉或梨）与100克的低脂酸奶。顶部加上60克的燕麦。

　　提示：这个早餐能缓慢地释放能量，提供你开始一天的能量，而且含有丰富的纤维。一次吃两种水果有助于提高你身体中抗氧化物的水平，从而帮助你的免疫系统。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]