纳豆减肥食谱 吃着巧瘦

　　怎样提高纳豆的保健效果

　　1．晚餐吃纳豆效果比较好。

　　通过实验，须见洋行教授认为：食用纳豆1小时至12小时之间纳豆致活酶发挥溶解血栓的功能。而据统计脑梗塞、心肌梗塞等各种血栓病，发病时间多为清晨及星期一。因此每晚或星期日晚餐吃效果比较好。

　　2．尽可能不加热吃。

　　纳豆致活酶不耐热，加热到70℃活性就消失了。所以生吃效果比较好。 必须坚持每天吃。纳豆致活酶进入体内后，其活性维持半天左右。所以尽可能每天吃30g，100g 最理想。