满足食欲狂减肥的饮食技巧

　　满足食欲的减重饮食法：

　　1.三餐定时定量。只吃一、两餐或延误了进食时间，容易产生补偿心理，反而在这一两餐中，吃下超过一天所需要的食物分量。

　　2.改变进餐程序：先喝汤再吃菜、最后吃肉和饭，无论是否吃完，八分饱（或觉得不饿时）即停止进餐。

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