节后清理肠道最有效的10种减肥食品

　　每逢过年过节，人们总会肆无忌惮的大吃大喝。大鱼大肉，糖果糕点，一样也少不了。可是在节后人们总会觉得精神变差了。身体变的臃肿了，胃部也会变得饱胀不舒服。怎么办呢？专家提醒，假期放肆吃的人比较好赶紧清清肠胃排排毒，让肠胃也能喘口气，恢复最佳状态。小编针对大家的需求为大家介绍十种有效的减肥食品，不仅能帮你清理肠胃还能助你再次拥有苗条身材哦！

　　1糙米

　　糙米含丰富的蛋白质、纤维素(是白米的两倍)、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3，能净化血管，促进新陈代谢，帮助消化及清理肠胃。研究显示，长期进食糙米有助将毒素排出体外，此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高。

　　推荐食谱：糙米茶

　　材料：糙米、花生、杏仁、牛奶、糖。

　　做法：先把糙米、花生、杏仁等炒香，再磨碎，然后加牛奶、糖，冲热水即可饮用。

[[编辑推荐：让你速去节后小肚腩的七款佳品]]

[[编辑推荐：饱尝美食“吃不胖”的8个饮食原则]]

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]