节后清理肠道最有效的10种减肥食品

　　10海带

　　海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。

　　推荐食谱：海带粳米粥

　　材料：海带、粳米各100克，陈皮2片，白糖适量。

　　做法：

　　1.将海带用温水浸软，换清水漂洗干净，切成碎末;陈皮用清水洗净。

　　2.将粳米淘洗干净，放入锅内，加水适量，置于火上，煮沸后加入陈皮、海带，不时地搅动，用小火煮至粥成，加白糖调味即可。

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