节后清理肠道最有效的10种减肥食品

　　7木耳

　　木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。

　　推荐食谱：凤梨炒木耳

　　材料：黑木耳150克、凤梨100克、嫩姜1小块、白醋1大匙、白糖1大匙、盐1/2/小匙、酱油少许。

　　做法：

　　1.将木耳、凤梨切大块，嫩姜切丝备用。

　　2.将锅烧热，加入2大匙油，先放入姜丝、木耳拌炒，再放入凤梨块拌炒均匀。

　　3.加入所有调味料，炒匀后即可盛盘，上桌食用。

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