春节饭局多 该如何减肥？

　　●专家支招

　　过年这样吃：蔬菜→海鲜→肉类

　　浙江省中医院针灸科副主任医师、副教授徐福提醒读者，关于春节期间如何合理安排膳食，避免暴饮暴食导致肥胖，一般需要注意3个方面：一是就餐期间尽量先进蔬菜，然后吃海鲜，再吃肉类，这样可以使肠胃有一个缓冲的过程；二是切记不能每餐都吃得过分饱，如果在酒足饭饱的情况下立马休息的话，多余的热量很容易转化成脂肪；三是睡前3小时不要进食，避免增加肠胃负担，而且摄入和消耗不能成正比的话，很容易长胖。

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