让你狂瘦8大饮食减肥技巧

　　中午只能吃沙拉

　　外头贩卖的现成沙拉热量其实非常高，特别是含有起司和美乃滋。选择鲔鱼或是鸡肉的全麦三明治，热量较低，而且面包会有饱足感，下午就不会有想吃零食的欲望。

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