让你速变窈窕的6款减肥食品

　　Top3：红豆

　　功效：高利尿作用，也能改善便秘症状。以高利尿作用排除多余水分。由于富含植物纤维，对便秘的改善也很有帮助。

　　吃法：煮成粥或红豆汤，与汤汁一起食用。

　　做法：以500ml的水加入50g红豆煮，或是再加入20g大米同煮，煮开为止。

　　用量：每餐服用一小碗

　　贴心提示：

　　建议和煮红豆一起食用，将有效成分一起摄取。在煮粥或煮汤时，掺入红豆混煮便能简单摄取。

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