健康不怕肥的晚间西红柿减肥法

　　番茄烩饭

　　材料：米饭1碗、混合蔬菜适量、新鲜番茄1个、番茄汁2汤匙、水4汤匙、橄榄油适量、汤料调味素适量、盐和胡椒的量根据喜好而定。

　　做法：

　　1、锅中放入橄榄油，然后将生米直接放入。

　　2、米炒至半透明，加入一点番茄汁和水的混合溶液。

　　3、米快熟透时放入混合蔬菜继续煮。

　　4、当米饭变软时，放入盐、胡椒和汤料调味素即可。

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