吃出魔鬼身材的5个饮食减肥妙招

　　2、爱上粥、汤等液体食物

　　很多女孩子在减肥的过程中都知道要减少每餐固体食物的摄入量，做法是在吃饭前喝上一大杯水，让胃感到饱胀，从而吃的固体食物会变少。其实这样减肥是没有科学依据的，相反会稀释胃液，增加胃的负担。水只是暂时的让胃饱胀，很快就会直接流向肠道，而且由于固体食物吃得少，不多久就会感觉饥饿，需要零食来补充能量。真正减肥的好方法是将那点固体食物做成粥或汤，再吃的时候，它们都会留在胃中慢慢消化，胃的饱胀感会持续到下一餐时，而不是水分先流走，饱胀感消失导致饥饿。也就是说吃液体食物比吃同样数量的固体食物加水，更不容易饥饿。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]