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让你健康饮食减肥的11大建议

http://fitness.qm120.com2010-05-17 10:48:33 来源:全民健康网

相信大家都知道减肥必须控制饮食,但是应该如何进行才是对的呢?下面就来为你给出健康减肥饮食建议,教你应该怎么吃,吃什么减肥。

1. 每天也要摄取五谷类、肉类、奶类、蔬菜及水果。

2. 减少总脂肪摄取量,如选脱脂或低脂奶、低脂乳酪、避免煎炸及油腻食物、用少油煮食等。

 

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