让你立刻变窈窕的10款水果减肥食谱

　　苹果银耳瘦肉汤

　　【材料】

　　瘦肉 80公克， 苹果 100公克 ，胡萝卜 50公克 ，银耳 4公克 ，黑枣 6个 ，水 300cc ，水 2杯

　　【调 味 料】

　　盐 1/2茶匙

　　【做法】

　　1.瘦肉、苹果和胡萝卜洗净，切小块备用。

　　2.取一汤锅，加入适量份量外的水煮至滚沸后，将作法1的瘦肉块放入滚水中汆烫约1分钟后取出，洗净放入电锅内锅中。

　　3.将银耳泡入份量外的水中约10分钟后沥干备用。

　　4.取作法1的苹果块、胡萝卜块、作法3的银耳、黑枣和水一起放入作法2的电锅内锅中。

　　5.电锅外锅先加入2杯水后，放入作法4的电锅内锅，盖上锅盖、按下电锅开关，待电锅开关跳起，焖约20分钟后，再加入盐调味即可。

   　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]