让你立刻变窈窕的10款水果减肥食谱

　　水梨优格凉面

　　【材料】

　　蒟蒻丝 150公克 ，小蕃茄 4颗 ，苜宿芽 1小撮 ，玉米粒 2大匙， 水梨 1/2颗 ，原味优格 4大匙

　　【调 味 料】

　　美奶滋 1大匙， 盐 1/2茶匙

　　【做法】

　　1.把水梨去皮、去核，用磨茸器磨成泥。

　　2.在作法1中加入原味优格、美奶滋、盐一起拌匀。

　　3.蒟蒻丝盛盘，放上蕃茄、苜宿芽、玉米粒，淋上作法2的酱汁即可。

　　【功效】

　　消暑、降血脂、帮助肠胃臑动

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