让你立刻变窈窕的10款水果减肥食谱

　　时蔬蕃茄汤

　　【材料】

　　玉米粒 1罐 ，蕃茄sauce 350公克 ，黑柿蕃茄 100公克 ，芹菜丁 75公克 ，秋癸 45公克 ，水 400㏄

　　【调味料】

　　鸡汤块 1块 ，鲜鸡晶 1/4小匙 ，糖 15公克

　　【做法】

　　1.将黑柿蕃茄放入沸水中汆烫后去皮、切丁；秋葵放入沸水中汆烫至熟，备用。

　　2.将作法1的蕃茄丁与玉米粒、蕃茄sauce、芹菜丁、水及鸡汤块煮至沸腾。

　　3.将作法2的蕃茄汤加入秋癸及调味料煮滚即可。

　　【功效】

　　番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累。

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