运动前后快速饮食指南

　　·喝一杯无糖的咖啡

　　此外，也有研究指出，适量的也能提升脂肪的燃烧率，如果能在运动前饮用一杯无糖、不加奶油球的咖啡，对于降低体脂肪也有帮助。但容易心悸、失眠的人，比较好不要饮用咖啡，以免造成不适。

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