GI饮食减肥法的五大原则

　　3、多吃高纤食物、乳制品和醋

　　食物富含蛋白质，而蛋白质可以减缓身体摄取营养的速度，如果人体的消化和吸收速度变慢，血糖也不会上升太快，而且这些食物还可以平衡高GI值食物所引起的血糖浓度。

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