快速抚平你的小肚腩的六大吃法

　　天气一天比一天热了，看着性感的小吊带真是眼馋啊，在看看自己小肚子上的赘肉真是上火啊！怎么才能减掉肚子上的小赘肉呢？今天小编就介绍6种方法，让你不用运动不用节食就可以抚平你的小肚腩。赶快来试试下面的方法吧！

　　法则1：将下列食物融合在每日菜单中

　　坚果类食物，如杏仁、榛果、核桃等；

　　豆类或其它豆荚类食物；

　　菠菜和其它绿色蔬菜；

　　无脂、低脂牛奶或酸奶；

　　低糖型速溶燕麦片

　　鸡蛋；

　　火鸡肉或其它瘦肉；

　　花生酱；

　　橄榄油；

　　全谷类面包，如小麦、燕麦等；

　　富含蛋白质的食物；

　　浆果类果实，如葡萄、草莓、杨桃、番石榴等。

　　补充说明：每餐至少包含所列食物中的2项以上。

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]