胆固醇高怎么办 助你降低胆固醇的7个饮食减肥法

　　饮食胆固醇，提升血胆固醇，但较饱和脂肪所提升的低。 "以上三者，饱和脂肪对胆固醇量的影响远大于其因此，假使你的体重上升，为了避免胆固醇量升高，应减轻体 重。但要以健康的方式减肥。"饮食中，蔬菜、水果、麦片、谷类等应 占2／3。仅剩1／3的热量由肉类及乳制品等高脂及高热量的食物提供。"拉松斯博土说。

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