想不瘦都难的48个饮食小习惯

　　尽量无油烹调

　　19、尽量使用橄榄油烹饪。

　　20、无油烹调。可以用汤、葡萄酒、柠檬汁等代替油烹调菜肴。

　　21、使用平底不沾锅。平底不沾锅可以使食物不粘上锅底表面的油，每餐至少减少了100卡热量。