10大健康饮食习惯 让你马上拥有窈窕身材

　　7、油炸食物大反击

　　对于炸薯条和炸乌贼来说，其实很难找到一个比较健康的代替物，所以你比较好不要去想吃这些食物！在你吃完一顿非油炸食物组成的饭菜后，出去外面走五分钟吧。走动会使你的身体释放废气，会降低你的升糖指数，还会减轻你的压力呢！最主要的是，你的小肚腩会变小。当然，你可以走的时间长一点，反正你只要走五分钟以上就可以带出身体的废气了。

　　拒绝：不管以任何方式、任何形式、任何形状炸出来的食物。

　　原因：油炸的食物更难消化，所以你会感觉肚子发胀。更不用提你可能会因此拉不上你最爱的牛仔裤的裤链了。