想健康减肥 解析最热门的5大饮食减肥法

　　每个爱人都希望能健康减肥成功，坊间流传很多饮食减肥方法，到底哪一种才是健康有效的？下面让专家为你解答，分析热门五大饮食减肥方法，告诉你怎样减肥才能达到健康减肥的目的。

　　拥有窈窕身材是许多女性追求的目标，想瘦得健康、持久，日常饮食怎么吃？对于坊间说法：“吃天然碳水化合物，体重不会上升？”、“不吃午餐就会瘦”等观念，又该怎么判断真实性？

　　38岁的珮雯担任会计，长期坐办公室，活动量少。最近，她为了直线上升的体重感到困扰，觉得自己已快弯不下腰，尤其这两年，体重增加的速度让她害怕站上体重机。原以为自己最胖不过如此，没想到，最近看到一则新闻指出，女人体重最重的时候会落在45～54岁，她忍不住惊呼，“天啊，我还可能更重！”

　　根据调查，有四成的成年女性（20～39岁）看起来不胖，但皮下脂肪却过多，就像西洋甜点中的泡芙，里面尽是油脂，因此被暱称为“泡芙族”。这类族群因体脂肪过多、肌肉量不足，所以体力较差、易生病疲倦。由此可见，不仅是女性的美丽课题，也关乎了健康的存续。

　　想瘦得健康、持久，日常饮食怎么吃？对于坊间流传的秘方，又该如何判断其效果，进一步评估是否对健康造成伤害？以下就请专家检视这些说法。

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]