想健康减肥 解析最热门的5大饮食减肥法

　　Q1高纤未必升糖指数低过量摄取仍会胖？

　　正解》YES！

　　专家发现，容易增加体重的食物包括：

　　1.油脂类；

　　2.单一性碳水化合物，即各类精制处理的谷物产品，如白面包、饼干、蛋糕；

　　3.升糖指数高的食物。什么是高升糖指数食物？即能量释放速度快，消化吸收时间短的食物，像糖、蜂蜜、米饭、白面包、即时燕麦片、松饼、果汁等。

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