10大健康饮食习惯 让你马上拥有窈窕身材

　　9、扔掉“健康菜单”

　　那些所谓的低碳和低卡路里的食品可能是含有很大的糖精的。这些糖的替代物还被称作麦芽糖醇。所以，为了满足你爱好吃甜的习惯，你可以采用一些之前提到过的新鲜蔬果，这样的话只会产生MUFA(单不饱和脂肪酸)。然后，平坦的腹部就指日可待了。

　　拒绝：糖精

　　原因：你的升糖系统会吸收大部分的糖精成分。糖精产生气体，使你肚子胀，然后是腹泻。