让你吃出苗条身材的20种健康减肥食品

　　一说到减肥首先想到的就是节食，其实节食减肥最不健康。其实想要减掉脂肪，吃当然就是最简单有效的方法啦。合理地吃健康减肥食品能帮你吃掉体内多余的脂肪。下面小编就来为你推荐20种健康减肥食品，让你通过吃就能轻松达到减肥目的，吃出健康苗条好身材！

　　食物都具有天然降脂效果，有智慧地选择富含降脂效果的食物，可帮助您吃掉体内多余的脂肪。以下介绍二十种天然降脂食物和茶饮：

　　1.葡萄：葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇（Resveratrol），是降低胆固醇的天然物质；实验证明能降低胆固醇，抑制血小板聚集。因此，葡萄是高血脂症者比较好的食品之一。

　　2.苹果：富含果胶、纤维素和维生素C，有良好的降脂作用；可降低血液中低密度胆固醇（LDL-C，即坏的胆固醇），提升有益于人体的高密度胆固醇（HDL-C，即好的胆固醇）值数。