排毒吃什么 9大食品让你做个无毒瘦美人

　　9.益菌

　　比非德氏菌、嗜酸乳杆菌、雷特氏菌...有益菌的种类非常多，可抑制有害菌，促进新陈代谢，增进肠胃道的健康，具有排毒的效果。还能提高钙的吸收、降低胆固醇、减轻肝脏负担、提高免疫力、分解致癌物质。

　　《健康吃法》

　　优酪乳含有益菌，可是也添加许多糖、牛乳或果胶等，对于过敏、肾脏有毛病的人较不建议食用。可以选择有益菌健康食品，买时注意菌种类不需太多，1、2种就可以，而菌种数则必须在150亿以上才有效果，且有寡糖成份比较好，能帮助菌种繁殖喔！

      排毒吃什么，我们每天都吃很多的东西，如果不能将体内的废物排出来的话，就有可能导致你便秘的现象出现，所以如果想要更好的排毒话，一定要多吃以上几种排毒食品。