便秘吃什么好 让你彻底治疗便秘的8大食品

　　芝麻核桃粉

       芝麻核桃3：1炒熟后磨成粉，每天早上舀1小匙5ML伴五谷杂粮饭吃，这两样混着吃对滑肠有很大的功效。芝麻含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b，可以更好的通便，解决便秘问题。