水肿吃什么好 7款饮食快速消除水肿

　　香烤鲜虾和鸡肉

　　【材料】2人份

　　带壳无头虾6个、鸡腿肉1片、南瓜150g、七味辣椒粉·大蒜粉·盐各适量、大蒜末1小勺、橄榄油2大勺、水芹1/2把

　　【做法】

　　1、虾去筋，保留尾部及倒数第一段壳，去除其他部分的壳，背部切开一道。鸡肉切成容易入口的大小。南瓜去籽，切成5mm宽的厚度。

　　2、在1中撒上七味辣椒粉、大蒜粉、盐腌制10分钟。

　　3、在平底锅中加入大蒜末和橄榄油，用小火炝锅，随后开中火，将1放入煎烤。

　　4、将水芹切成容易入口的长度，和3混合后装盘。