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冬季吃什么减肥 最强的冬季减肥食物

http://fitness.qm120.com2010-10-29 09:48:25 来源:全民健康网

  

  3、萝卜

  在冬季我们往往吃肉比较多,很容易上火,特别是在晚上,大家都知道萝卜性凉,下气消食,润肺化痰,如果能搭配一点萝卜,或是做一些以萝卜为配料的菜,就能借萝卜败火清热的特性,给人体“灭火”。

  4土豆

  跟其他主食来比较的话,土豆里面所含的淀粉并不是太多。比如说,烤土豆比大米饭、馒头、主食面包的能量都要低,而土豆的饱腹感却更强一些。这是因为土豆里面所含的水量较高,其中的淀粉含量只有20%左右,并且还富含能够产生饱腹感的柔软膳食纤维。所以,在日常饮食中如果用土豆来代替白米饭白馒头的话,哪怕放开肚子吃,也很难让人肥胖,甚至还有减肥效果。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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