冬季吃出魔鬼身材的8种减肥食品

　3：甘蓝菜

　　什么是甘蓝菜呢？像包心菜、卷心菜、洋白菜都属甘蓝的一种，这种蔬菜里面含有丰富的膳食纤维，这种物质可以更好的促进润肠通便，减体脂。除此之外，它里面还含有丰富的维生素U，能修复胃黏膜，天凉的时候可多吃一些。除了炒等烹饪方式，将甘蓝榨汁饮用也是很好的方法，吸收也更为充分，配上蜂蜜食用，还有很好的防燥作用。

　　4：萝卜

　　你知道吗？萝卜性凉，下气消食，润肺化痰，在冬季我们往往吃肉较多，这样就很容易上火，特别是在晚饭的时候，如果能搭配一点萝卜，或者是做一些以萝卜为配料的菜，就能借萝卜败火清热的特性，给人体“灭火”。

　　晚上吃萝卜还可以有助于消化，不致引起肚子胀的情况。萝卜的油与酶协同作用，能促进肠道蠕动，通利大便，将肠中垃圾和毒性气体迅速排出，让你舒舒服服睡好觉。

　　5：苹果

　　大家都知道苹果是是四季皆宜的减肥水果之王。它不仅可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，在减肥期间，苹果中所含有的特殊物质可以让你的体内的毒素顺畅排出来，从而让你迅速减轻体重，使人的体质得到改善。 而秋冬季节是呼吸道疾病高发的时期，苹果还能能保护肺泡膜免遭伤害，保护呼吸系统。点这里查看苹果减肥的详细介绍。