七种强大食物 轻松解决治便秘

　　【高纤维食物】

　　目前任何食物纤维都是有益菌的食物，车前草壳的单位可食用纤维含高达百分之八十六，与相应的食物配合着吃入肚后，在肠道中会与水相结合，让大便膨胀，把附在大肠壁上的宿便，像拖把一样干干净净地排出去。

　　【酸奶】

　　酸奶可以促进有益菌的增殖，因此减少了残渣毒素的侵害。

　　【海藻类】

　　海藻类所含的黏滑性物质对大便畅通起到很大作用，海藻中可溶性食物纤维在水中形成黏滑性物质，裙带菜、海带、羊栖菜等海菜最为有效。