七种强大食物 轻松解决治便秘

　　【苹果】

　　即治疗便秘，又可以治疗腹泻，苹果中含有一种持水性很强的可溶性纤维的果胶，对肠道的清洁营养起很大作用。吃苹果比较好的方法是连皮吃，此外香蕉、猕猴桃等水果也是不错的选择。

　　【一切富含寡糖的食物】

　　含低聚糖多的食物就是寡糖的食物，我们肠道有益菌双岐杆菌最需要的就是这种食物。例如：蜂蜜、大豆、芦笋、洋葱等。

　　上述是我们应该常吃的科学饮食食物，每天多吃此这类食物，就会让我们的肠道处于健康的状态中，也就不再受便秘的困扰了。