通便、排毒、减肥的19种食品

　　体内积聚过多毒素无法排出是形成便秘的原因之一，可以通过饮食排毒的方法来治疗便秘。那么便秘吃什么好？日常生活中，很多食物都具有排毒减肥的功效，下面小编就来为你推荐19种时下最IN的排毒减肥食品，帮你整肠通便，将体内毒素排清。

　　1、番薯

　　番薯含有纤维素和果胶，可以促进肠胃蠕动，帮助排便。比较好的吃法是烤番薯，而且连皮一起烤、一起吃掉。

　　2、绿豆

　　绿豆具有清热解毒、除湿利尿等功效，而且常喝绿豆汤还有利于排毒、消肿，不过在煮绿豆汤的时候，不要讲绿豆煮得太烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效。