不节食 一个礼拜瘦5斤的维生素减肥法

　   一说到减肥，很多人就会想到节食。其实想要减肥成功，除了要少吃，还要加速脂肪燃烧。只有这样双管齐下，才能让你的计划得到成功。其实根本就不用节食和狂运动，听到这里你是不是已经心动了呢？心动了的MM赶快来试试小编推荐给你的维生素减肥法吧。只要吃对维生素，1个礼拜就可以瘦5斤哦。

　　许多MM为了减肥常常采取节食的方法，这样方法虽然摄取的热量很少，但是并不能瘦下来。好多人都会问，这是因为什么呢？因为在节食的时候摄取的营养素比起正常饮食有所缺失，而某些维生素如果缺乏不仅不会让你瘦下来，反而会因为消化不良等让你变得越来越胖。

　　所以，在减肥的时候，首先要尽量少吃，减少卡路里，其次要补充足够的维生素，只有这样才能更好的促进新陈代谢，从而可以让你轻松减肥了哦。今天小编告诉你到底应该补充哪些维生素以及它们的功效。

　　维生素C

　　你们知道吗？维生素C能合成肉碱，这样物质可以可以更好的促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。如果在新陈代谢过程中，如果肉碱含量不足的话，那么就会很容易导致脂肪囤积，从而形成脂肪组织。如果长期缺乏维生素C的话，那么你肯定就会越来越胖。并且研究表明维生素C摄入充足的人，在运动的时候燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。所以，MM要注意补充维生素C，避免因缺乏维生素C而影响减肥效果。

　　推荐食物：

　　西兰花、西红柿、苦瓜、红薯、黄瓜、黄豆、白菜、芹菜、韭菜。