不节食 一个礼拜瘦5斤的维生素减肥法

　　 维生素D

　　你们知道吗？维生素D是人体制造瘦素所必需的。一说到瘦素相信很多人都会感觉陌生吧！其实瘦素是一种可控制人食欲的激素。它会让人在进餐以后产生吃饱的感觉，从而停止进食。人体内的瘦素含量如果不断降低的话，那么胃口就会越来越大，从而很容易患上肥胖症。另外，在控制卡路里减肥的时候，增加维生素D的吸收量有助于减肥，所以多吸收维生素D可以帮助减肥的人更加轻松地减肥。

　　推荐食物：

　　咸水鱼、鸡蛋、奶及奶制品、黄油、鱼肝油、植物油。