4大甜食吃不胖 让你感受减肥的甜蜜

　　 【第二类：面包、甜圈】

　　面包以全麦或者低甜度的为最佳，面包属于精加工食品，所以面包加工的过程，也会造成热量，而那些淋了巧克力、奶油以及有香肠夹心的面包，热量会更高。

　　安全份量：甜面包(小)1个；甜圈一份（一个）；三明治（1/2个）

　　轻松建议：在面包的品种中土司的热量最少，而甜味夹馅面包，以及丹麦面包的热量最高，可按情况选择。