4大甜食吃不胖 让你感受减肥的甜蜜

　【第四类：冰淇淋、巧克力】

　　哪个女人不爱巧克力？高甜度与高油脂是其特色，但是，只要吃的适量，也不反对食用，而冰淇凌所含的热量虽然不低，但因为里面含有不少的水分，所以吃一小球，是不会对身材造成很大的威胁的。而脆皮冰淇凌比较好就不要吃皮了，否则就相当于多摄取了一份甜点的热量！

　　安全份量：巧克力条（1/3条）；巧克力块（3块0）；冰淇淋拼盘（1/3盘含有水果） ；冰淇淋球（1球）；鲜奶冰淇凌（2球）

　　轻松建议：吃冰淇淋和巧克力，最为聪明的吃法就是，选择鲜奶冰淇淋，它的热量只有淇凌的一半，相对来说更营养健康一些，而一般来讲，黑巧克力的热量比牛奶巧克力的热量略低。

我是最喜欢吃甜食的，相信你也是，但是如果为了减肥而放弃了这么美味的甜点，都对不起自己的胃呀，所以吃是一定要吃，但是一定要会吃，找到好方法，就不会发吃胖了。