4种颜色辨别最佳减肥水果

　　什么水果减肥效果比较好呢，要知道有4种颜色的水果可称为“最佳减肥水果”，那么到底是哪4种呢，下面分别介绍：

  　  黄色水果：

　 　黄色减肥水果代表：香蕉、柠檬、柚子、黄梨

       香蕉含有丰富的膳食纤维，可以起到刺激肠胃蠕动的作用。并且香蕉的消化、吸收作用很强，可以长时间保持人体能量，可以使你降低进食次数。

　　 柠檬所富含的柠檬酸，可以帮助促进热量代谢过程中的必然参与物质，还可以促进新陈代谢。另外，柠檬的维生素c含量也很高，多食用可以起到降血脂的作用。

　 　柚子富含维生素c、蛋白质、有机酸以及钙、镁、磷、钠等人体必需的元素，可以帮助肝脏消化分解脂肪，每100克重的柚子含有不到1克的脂肪，和57千卡的热量，所以柚子是一种很好的减肥食物。

　 　黄梨含有丰富的膳食纤维，可起到润肠通便的作用。