3种减肥食谱 一周瘦10斤

　   第二种：苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

　　苹果：吃苹果减肥的人不光只是起到减肥的作用，同时也可以改善干燥的皮肤，治疗过敏性皮肤炎，以及便秘等症状。

　　葡萄柚：“葡萄柚减肥”早在30年前的西方国家，就已经倍受女性推崇了。美国的一项最新研究表明，这种饮食减肥方法确实有它独特的疗效。

　　脱脂牛奶：在喝牛奶的日子里很关键，在此期间不得喝水。如果可以循环几次，体重肯定可以降下来。并且还可以减掉体内的多余脂肪。建议把这个方法放在周末进行，作为清肠减重的小妙招。

　　食程：此方法的时间不可过长。每天可以不限量地服用脱脂牛奶，再加上苹果和葡萄柚，但是，毫无脂肪的饮食对皮肤会受到些许影响。