3种减肥食谱 一周瘦10斤

　　第三种：无糖减肥法

　　功效：此方法对减少腰部、腹部肥肉最为有效。

　　减肥中可以吃的食物

　　肉类：牛、羊、鸡、鸭、猪，不论肥瘦均可。鱼虾均可，以及各种蛋类。

　　饮料类：多喝白水、各类汤、茶、柠檬汁，以用不加糖的黑咖啡。

　　蔬果类：笋、甘兰、豆芽、香菇、卷心菜、辣椒、洋葱、菠菜。

　　作料：除糖之外的配料都可以食用。

      只靠吃就可以的方法真是很诱人，不过建议比较好让体育运动也加入进来，这样减肥的效果会更加明显。